Escolher a Ação CERTA, em TEMPO ÚTIL, em vez de REAGIR de forma descontrolada!
Parabéns!
Estou muito contente por teres chegado até aqui!
Como sinal do meu agradecimento partilho contigo o EBOOK que fiz para todos aqueles que sofrem de ansiedade e para as suas famílias e amigos.
O Ebook contém oito exercícios práticos e simples, em formato vídeo e audio, basta digitalizar os diversos QR Code para aceder ao seu conteúdo.
O propósito deste formato é fazer-te sentir que mesmo em momentos de instabilidade estás acompanhad@, estes exercícios ajudam-te a permanecer seren@, tranquil@ e estável, onde quer que estejas e quando precisares.
Este ebook de autoajuda disponibiliza ainda 10 conselhos práticos dirigidos aos familiares e amig@s das pessoas ansiosas, melhorando a sua forma de comunicar.
Assim, os cuidadores também se autocuidam e se autojudam enquanto cuidam de terceiros.
Alguma vez ouviste esta frase, sem que o teu pequen@ ditador interno tenha franzido o sobrolho, sem ser num tom egoísta?
Bem me parecia! 🙂
Aprende em 8 passos, exercícios práticos e simplesmente transformadores que te vão ajudar a trabalhar o auto-cuidado, mesmo que não faças a mínima ideia de como se faz! Dá finalmente a mão à tua autenticidade; liberta a expetativa do que devia ter sido e não foi:
- aceita que fizeste o melhor que sabias;
- celebra a coragem de seres como és;
- aceita que a imperfeição gera curvas de aprendizagem muito interessantes;
- existe uma boa dose de humanidade à espera de uma pequena oportunidade para se manifestar nas pequenas coisas do dia-a-dia.
“A capacidade de se auto-cuidar leva toda uma vida a ser cultivada”
Isabel Cocheira
FAQ’s
Como posso contratar este serviço?
Basta preencher o formulário ou contactar-me para que possa usufruir deste serviço.
Para quê contratar o auto-cuidado em vez da auto-ajuda?
O auto-cuidado e a auto-ajuda difere no tipo de resposta: enquanto que o primeiro se dirige a necessidades mais individualizadas, no segundo caso, a auto-ajuda contempla sessões grupais, onde a partilha de vivências é uma constante. Para que tal aconteça é necessário que a pessoa se sinta estável, para partilhar vivências de forma confiante e sem medo.
Como posso saber se o curso de auto-cuidado está a resultar comigo se não faço ideia do que isso é?
Neste curso, o objetivo é que cada pessoa defina para si os seus próprios indicadores, uma vez que não existem duas pessoas iguais neste mundo. Existem uma série de questionários que solicitam a avaliação dos conteúdos, a fim de monitorizar a qualidade e a eficácia dos exercícios.
São consultas individuais ou grupais?
Não são, consultas nem individuais, nem grupais. Trata-se de um curso com aulas, no qual a pessoa tem direito a uma entrevista inicial grátis e existe um espaço de esclarecimento de dúvidas.
Ainda tenho dúvidas sobre este serviço. Como entro em contacto?
Sejam quais forem as suas dúvidas sobre este curso, basta entrar em contacto.